השיח על אורך חיים בריא , תזונה נכונה ומאוזנת ופעילות גופנית לא פוסק
בכל המדיות.
היום ברור מעל לכל ספק שהשילוב בין תזונה מאוזנת – מופחתת סוכרים
ומלחים עם פעילות גופנית מקנים בריאות , מעלה את תוחלת החיים ומשפרת את איכות החיים.
בעיסוקי כשף אני משלבת באופן קבוע את ההתייחסות לטעם של האוכל והערכים
התזונתיים שלו.
על חשיבות של ארוחת הבוקר לאיזון היומי אין צורך להוסיף מילים ולכן
בביתי יש הקפדה רבה על ארוחה זו . תחולתה של ארוחה זו חשובה לי מאוד – חלבון,
פחמימה וסיבים תזונתיים .
אז מה אתם אוכלים בארוחת הבוקר שלכם ?
קפה עם עוגיות ? פרוסת לחם עם ריבה ? קערה של כריות עם חלב ?
בכל הדוגמאות הללו כמות הסוכר באופן יחסי גבוה!
אני שמחה לשתף אתכם כי חברת נסטלה יצאה לאחרונה עם פתרון טוב וטעים ומופחת
סוכר ב 31% לארוחת בוקר.
הפחיתו את הסוכר במתכון והחליפו חלק ממנו בחיטה מלאה ואורז תוך שמירה על אותו הטעם. כמות הסוכר החדשה היא של 11.8 גרם
ל- 100 גרם, שהיא 3.5 גרם סוכר למנה של 30 גרם
דגני הבוקר מכילים סיבים
תזונתיים, דגנים מלאים, ומהווים מקור תזונתי לוויטמינים ומינרלים, ביניהם ברזל, סידן
וחומצה פולית החשובים מאוד לפתיחה טובה של הבוקר.
אז בנוסף לפן הבריאותי פיטנס מאוד טעים והוא הבחירה שלי לארוחת בוקר מאוזנת וטעימה.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה